【健康連載①】入浴は疲労回復にテキメン！オススメ入浴剤を紹介！
ゆめかなうアイデアバンク編集部の佐々木です。
少しずつ夏の陽気を感じる季節になってきました。
季節替わりは、心身共にコンディションを意図して調整するのが大事ですが、
皆様は毎日入浴されているでしょうか？
忙しさゆえについついシャワーだけで済ませていませんか？
今日は時間をかけてでも入浴するべき理由や、入浴による疲労回復を促進させる入浴剤を紹介します。
入浴のメリット
入浴のメリットはたくさんあるのですが、ここでは３つ紹介します。
①温熱作用による疲労回復
入浴により身体が温まり、血流がアップすることで体内に留まっている老廃物を流してくれます。
老廃物を流すと、デトックス効果にもつながり、心身ともにリフレッシュしやすい状況になります。
②水圧作用による疲労回復
お湯の中に入ることで僅かですが身体に水圧がかかります。
その圧力によるやわらかなマッサージ効果で、ほぐれやすくなるとともに、
血液の循環が促進され、疲労物質を取り除きます。
③浮力作用によるリラックス効果
お湯に浸かることで体重は約1/10になると言われています。
普段、重力に引っ張られている臓器や筋肉なども重力から解放させることができます。
それにより身体も心もリラックスした状態を作り出すことができます。
おすすめ入浴剤紹介
本日はわたしが厳選した２つの入浴剤を紹介します。
① 中性重炭酸入浴剤barth
（出典：Amazon）
天然の炭酸泉がもつ、重炭酸イオンを豊富に含んだこの入浴剤は、お湯の温度に関わらず血行を促し、疲労回復や体温の上昇をサポートしてくれます。
まさに、シルキーな泡ぶろになり、テンションもあがります！
ビタミンCも含んでいるため、塩素を含んだ水道水であっても、肌触りのよいやわらかなお湯になります。実際にわたしも使ってみましたがお肌がすべすべになりました。
就寝前、仕上げにクリームを塗ると完璧な仕上がりになります。
美容にこだわりのある女性の皆様に特におすすめです。
また、筋トレ後の入力にも、気持ちも体もほがらかにしてくれて、最適です。
② バスクリンマルシェ オレンジの香り
（出典：Amazon）
定番のバスクリンです。その中でも、自然由来の成分だけを使用した薬用入浴剤です。
オレンジの爽やかな香りでリラックスできることに加え、保湿力の高いホホバ油が含まれているのでお肌のケアにも最適です。
アロマティックな香りで癒されつつも、
もちろん温熱作用による疲労回復効果も期待できます。
③その他おすすめの入浴剤はこちらです！
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・家が有名温泉地に！日本の名湯入浴剤。温泉に行けない今は自宅を温泉しましょう！
是非、疲れが溜まる前に入浴剤を入れたお風呂に浸かって疲労回復を図ってみてはいかがでしょうか？
自粛生活もしばらく続きますが、リラックス時間をとって、
毎日快適に乗り越えていきましょう。
ゆめかなう編集部では、ビューティとヘルスケアのおすすめアイデア商品をこれからもお届けします！
ゆめかなうアイデアバンク編集部 佐々木
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